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耳朵大、耳垂大的人容易长寿?辟谣:真正能长寿的是这3类人_健康

发布日期:2020-08-23 03:52   来源:未知   阅读:

人到中年,都希望老年生活能够安康,活到八九十岁就更好了。其实,如果你有这种想法并不过分,据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》显示:我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁,到2018年提高到了77岁。

这也是我们在一点点进步,可如何判断一个人是否长寿呢?在日常生活中还有着这样的比较,老人们看一个孩子是否有福气,会专门看他或她的耳垂、耳朵,如果耳朵、耳垂大的人更容易长寿。

其实这只是人们的观念之一而已,现实生活中,并没有具体研究可以证明,有这种特征的人就能长寿百岁,不在乎某个地方。而真正能长寿的或许是这几类人。

每天都睡眠规律的人,有可能长寿:

长寿最根本的一个因素就是身体健康,而决定身体健康上,需要大家保证充足的睡眠。根据中国营养学会标准,每天每人应睡够7~9个小时。

相反,现在很多人都达不到这个目标,甚至有一大部分人会出现失眠、入睡困难、半夜惊醒等情况。还有的人因为工作要求需要加班熬夜,这些不良的生活方式都会在一定程度上影响身体健康。

有大量研究显示,经常倒班、黑白颠倒的女性,更容易罹患二型糖尿病、乳腺癌。在近十几年的研究中,还发现熬夜、睡眠不足和5%以上癌症有关,希望大家趁早改。

每天都有愉快心情的人,有可能长寿:

心情的好坏也是决定身体健康的一部分。如果你长期保持消极情绪,不仅会影响身边人,以及自己的工作学习效率,还可以在一定程度上增加抑郁症、老年痴呆的发生危险。

而在身体健康、长寿方面,乐观积极的态度,更能让人保持年轻心态,有一定的抗衰老之功效。

每天都能保证充足营养的人,有可能长寿:

除了外界因素,还有我们可以决定的方面,比如每日膳食的营养,遵循食物多样性,每餐在肉类基础上,还有多种类新鲜的蔬菜水果,再加上健康的零食,原味坚果、奶制品、豆制品。

在挑选食物方面,有着“好色”的原则,如紫色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜、橙色蔬菜等等,每种食物营养物质不一样,尽可能多摄入,更有利于机体补充多种营养,完善身体各个组织器官。

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